co polecacie

Witam Chcialem trenować boks w domu ponieważ u nas w mieście nie ma zadnego klubu. I co mi polecacie kupuić za sprzęt np jaki worek jakie rękawice itp rzeczy potrzebne do boksu i wyrzeżbienia ciała. Wiem że zaraz będę skrytykowany żebym sam nie trenował w domu bo się żle naucze itp. Ale wiecie jestem bardzo napalony na ten sport juz od pół roku. [...]

Witam Mam za sobą cykle na mono , jabłczanie i hyperfusion Teraz chciałbym wziąć przedtreningówkę + mono/jabłczan I zastanawiam się co wybrać myślałem o BSN xplodzie 2.0 dobry wybór co innego polecacie ?

Witam Niedługo jadę do Polski i mam zamiar zrobić kilka badań krwi. Bliżej mi już do 40ki niż 30ki więc o zdrowie trzeba dbać ;-) Jakie badania krwi polecacie zrobić? Mam zamiar badanie testosteronu - są różne rodzaje? co jeszcze warto zrobić? I jakie będą koszta?

[...] cm. Ważę 89 kg. Wydaję się że waga do wzrostu jest ok ale tak nie jest. Jestem dość tłusty. Najwięcej tłuszczu mam na klatce piersiowej i brzuchu. Jakie ćwiczenia oraz dietę polecacie aby pozbyć się tego tłuszczyku ? Lubię biegać mam także kolarkę więc i rower może być. Nie wiem jaka intensywność wysiłku i ile on ma trwać. Co do diety to [...]

dziecko ma 13 lat i 23stopnie skolioze co robic gorset czy do fizykoterapeuty kogo polecacie w poznaniu mi doradzaja do doktora nowaka , głowackiego, brzychcy , ganowski , niech ktos udzieli informacji co zrobic

Wlasnie zaczynam trening masowy. To ostatni termin przed upalami by to zrobic. Jaki suplementy polecacie. W chwili obecnej posiadam Kreatyna Bialko serwatkowe koncentrat 80 % gainer 60% weglowodanow Aminokwasy BCAA noi co do tego dokupic ?? Myslalem o glutaminie i hmb. Czy hmb to dobry pomysl ?? Dzieki

Witam, Jaką odżywkę polecacie przy redukcji? Z tego co wyczytałem na forum najlepiej sprawdzi sie izolat. Czy jest sens inwestować np. w Dymatize - ISO 100 czy wystarczy np. Scitec nutrition - 100% whey isolate?

ogólnie zalezy mi na tym aby schudnąć... nie chce tworzyc mięsni na tym co mam ... stad moje pytanie.. jaki zestaw ćwiczen mam sobie ściągnąć(kupic;)lub kogo polecacie??? abym mogła ćwiczyc w domu??... wiem ze najlepsze rano sa na czczo??ale jakie dokładnie??? * cardio?, * aerobic?, * step?, * pilates,?, *tae-bo? pomóżcie bo totalnie sie nie [...]

Może to zabrzmi głupio, ale co można robić na basenie oprócz pływania? Polecacie jakieś ćwiczenia w wodzie? Jakieś "wyszczuplające" ? Mmonikaa

siema 8 tyg na samej omie 250mg co 5 dni odblok po 3 tyg na clomidzie w trakcie odbloku co bardziej polecacie jablczan kreatyny czy moze jakis booster testosteronu zeby to w miare utrzymac?

[...] osiągnąć jak najlepsze rezultaty i robić to poprawnie. Głównie chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia oprócz standardowych brzuszków, przysiadów itd... polecacie na następujące partie ciała: - zwisająca część przedramienia:P - wewnętrzna część ud - brzuch ( ale takie aby nie stracić wcięcia w tali!) - pośladki Co jeszcze [...]

Witam wszystkich. W związku z tym, że lato nadchodzi czas zrobić jakąś tam rzeźbę, a mój bf wynosi 18% ;) A więc jaki spalacz tłuszczu polecacie dla mnie? Od razu mówię, że nigdy nie brałem to nie chciał bym brać nic strasznie mocnego. I ewentualnie co brać jeszcze do tego spalacza jeśli mam dobrze rozpisaną dietkę? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] olimpu bo wtedy duzo mi zostanie. Musze kupic jakies male opakowanie, ale z tego co ogladam to mam tylko do wyboru: Kreatyna + dekstroza(fitmax), kreatyna w tabletkach(naturell), creatine(scitec),kreatyna(PHYTOCHEM), kreatyna 1000mg(Aminostar),Craetine Plus(Aminostar) Ktora mi polecacie? Mam nadzieje ze jak zmienie to mi wyniki nie spadna Dzieki

[...] tussi (ewentualnie sudafed, jesli tussi na recke będzie) + aspiryna + kofeina jakie jest srednie dawkowanie? czy będzie efekt? mniejsze zmęczenie, czy coś innego? czy może polecacie jakieś inne rzeczy? tylko nie piszcie o suplach pokroju thermal, bo to jest drogie oraz jest duzo dawek wiec niepotrzebnie kupywać. a mi chodzi o wziecie 1-2 razy [...]

[...] jak by tak zrobić 4 posiłki po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i po czy tylko po treningu, a może wykluczyć? chodzi mi o oliwę z oliwek i orzechy włoskie -Jakie tanie i dobre ryby polecacie prócz mintaja i soli (filety mrożone) Z góry dziękuję za przemyślane odpowiedzi i nie odsyłanie mnie do podwieszonych@@-)

Witajcie, przymierzam się do zakupów białka i tutaj trafiłem na opcję SFD Protein Plus, ale w głowie wciąż mam dawną aferę. Czy są jakieś aktualne badania tego produktu? Patrzyłem też AN, z tym że wychodzi drożej do tego delikatnie słabsze wartości. Co jeszcze polecacie?

Siamka, chciałbym kupić annimal flexa na stawy bo czasem mnie cos poboli, a zresztą lepiej dmuchać na zimne... Tylko czy jest coś tańszego? Polecacie coś co rzeczywiście dziala ale na co nie wydam fortuny?

Witam jaki ser polecacie przed snem na noc na redukcji ?? ja obecnie jem serek wiejski piątnica 200g (194kcal, 10g tłuszcz, 4g węgle, 22g białko) lub serek wiejski lekki piątnica 150g (121kcal, 5g tłuszcz, 3,6 węgli, 16g białka) co o nich sądzicie ?? są tez sery które maja 0% tłuszczu ale jakos nie moge takich znajść... te 10g tłuszczu nie za [...]

Co sądzicie o OLIMP Carbo i OLIMP 100% Natural WPC? Chce zdobyć trochę masy za około 150zł. Czy te odżywki są dobre? Jeżeli nie to co mi polecacie za taka sumę?

[...] Dopiero co wyzdrowialem wiec na silke zaczne chodzić tak od środy a do tego czasu chciał bym otrzymać od was jakieś porady. Waze: 100kg Wiek: 17 Jest to trochę przegięcie i prosil bym o pomoc, chce to zrobić dla siebie bo ciężko mi z tym żyć. posiadam tez "Clean Burexin" mam zamiar to wypróbować, chyba ze polecacie coś innego ? Dzięki